แม้ว่าเครื่องสำอางกับผู้หญิงจะเป็นของคู่กัน เพราะมันเป็นสิ่งที่ช่วยแต่งแต้มใบหน้าให้ผู้หญิงดูดีและมั่นใจได้ทุกเมื่อเชื่อวัน แต่ถึงแม้จะเป็นอย่างนั้น ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่ใบหน้าปราศจากเครื่องสำอางจะดูดีไม่ได้ซะที่ไหน เพราะยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่ทำให้ผู้หญิงสวยได้เหมือนกัน
1. ใส่เสื้อผ้าสีสันสดใส และขับผิวคุณ เลิกใส่เสื้อผ้าสีทึม ๆ เรียบ ๆ แล้วหันมาใส่เสื้อผ้าสีสดใสอย่างสีแดงเลือดนก หรือสีฟ้าเขียว ตัดกับส้ม ที่ทำให้คุณดูขาวเด่นขึ้น และนั่นจะทำให้คุณดูสดใส ด้วยลูกเล่นของเสื้อผ้านั่นเองค่ะ
2. กันคิ้ว เลือกทรงคิ้วให้เข้ากับดวงตาของคุณ แล้วโกนส่วนที่เกินออกอย่าให้มีตอปรากฎให้เห็นโดยเด็ดขาด การกันคิ้วจะช่วยเปลี่ยนใบหน้าของคุณให้ดูสว่างใส และโดดเด่นขึ้น ที่สำคัญยังทำให้ดวงตาของคุณดูโตขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ดี หากคุณไม่เคยกันคิ้วมาก่อน และไม่รู้ว่าจะกันคิ้วในรูปทรงไหนที่เหมาะกับใบหน้าของคุณ ลองปรึกษาช่างแต่งหน้าหรือผู้เชี่ยวชาญ จะให้คำตอบคุณได้ค่ะ
3. อย่าลืมให้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว แน่นอนว่าผิวที่ดูอ่อนเยาว์และสดใสนั้น คือผิวที่ได้รับการปรนนิบัติให้ชุ่มชื้นเนียนนุ่มอยู่ตลอดเวลา ต่างจากผิวแห้งที่ทำให้คุณดูแก่โดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ ดังนั้น การใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว หรือมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ จึงเป็นสิ่งที่สาว ๆ จำเป็นต้องทำเลยล่ะ เพื่อผิวที่ดูสว่างใส และดูมีน้ำมีนวลค่ะ
4. โชว์ผิวบ้างบางส่วน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีผิวสวย ขาวสว่างไสว ลองเผยผิวสวยของคุณด้วยการใส่เสื้อแขนกุด กระโปรงหรือกางเกงขาสั้น จะทำให้คุณดูสวยเด่นสดใสมีชีวิตชีวาขึ้นมาก นอกจากนี้ยังทำให้ดูเด็กลงไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ เสื้อคอวีก็ช่วยทำให้คุณดูผอม สูง และรูปร่างดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ
5. ดัดขนตา แอบเอาอุปกรณ์เสริมสวยอย่างที่ดัดขนตามาสักชิ้น แล้วดัดขนตาให้โค้งงอน 3 ระดับ อย่างที่คุณทำเป็นปกติ โดยดัดทิ้งไว้นาน 10 วินาทีในแต่ละครั้ง จะทำให้ดวงตาดูสวยเด่นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
6. ใช้เรตินอลดูแลผิวยามค่ำคืน ใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอลก่อนเข้านอนทุกคืน เรตินอลจะช่วยดูแล ลบริ้วรอย และฟื้นฟูสภาพผิวยามค่ำคืน ให้คุณตื่นมาพร้อมกับสภาพผิวใหม่ที่ชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์ทุก ๆ วัน อ๊ะ และที่สำคัญ อย่าลืมใช้มันอย่างต่อเนื่องนะคะ
7. สเปรย์น้ำแร่ฉีดหน้าเพิ่มความชุ่มชื้น สาว ๆ หลายคนคงรู้กันดีว่า อาณุภาพของละอองน้ำแร่นั้นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น ลองพกมันไว้สักขวดก็คงดีไม่น้อย เวลาร้อนหรือรู้สึกผิวแห้งก็หยิบมันมาพรมลงบนใบหน้าสักเล็กน้อย ทำให้ผิวดูนุ่มนวลขึ้นอีกหน่อยก็ยังดีค่ะ
รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ก็ลองพักไปหน้าสัก 2-3 วัน มาสวยแบบไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางกันบ้างนะคะ เปิดเผยความสวยแบบธรรมชาติบ้าง ก็ดูดีไปอีกแบบเหมือนกันค่ะ
เบื่อรึยังกับวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ได้ผลแถมมีความทุกข์กายและทุกข์ใจอีกต่างหาก วันนี้เราเสนออีกเคล็ลับวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลแบบมีความสุขมาฝากคุณผู้หญิงกันค่ะ
1. เลือกรับประทานแต่โปรตีนที่ย่อยง่ายและมีกากใยไฟเบอร์สูง
อาหารโปรตีนที่มีลักษณะตรงกับคอนเซ็ปต์นี้ก็คือ โปรตีนที่ได้จากพืช อันได้แก่ เมล็ดถั่ว ธัญพืช และเห็ดชนิดต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานน้อยลง เพราะเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายและย่อยได้หมดจดไม่หลงเหลือเป็นสารพิษตกค้างใน ร่างกาย อีกทั้งยังเป็นอาหารที่มีกากสูงสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณคล่องตัวดี ขึ้น
2.สนุกสนานเพลิดเพลินกับการเล่นยิมนาสติกกลางสายน้ำ
ไม่ว่าจะในสระน้ำหรือทะเลคุณก็สามารถบริหารร่างกายกระชับหุ่นได้อย่างสุข สำราญบานใจ ยิ่งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนอย่างนี้การได้สวมชุดว่ายน้ำเก๋ ๆ แล้วกระโจนลงไปแหวกว่ายอยู่ในน้ำย่อมจะให้ความเย็นสบายกว่าไปกระโดดโลดเต้น กลางแดดเปรี้ยง ๆ เป็นไหน ๆ อีกทั้งไม่เกิดแรงกดแรงกระแทกให้กล้ามเนื้อต้องช้ำชอกด้วยทั้งนี้ก็เพราะน้ำ จะช่วยต้านพยุงเรือนร่างของเราเอาไว้
3.แข็งแรงหุ่นดีด้วยบร็อกโคลี่แสนอร่อน
ผักสวย ๆ มากด้วยคุณค่าวิตามินเอ ซี และแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม ซีเลเนียม และเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งร้ายทั้งยังช่วยขัดขวางการสะสมตัวของ ไขมัน
4.พักเรื่องกินไว้ก่อนเข้านอนดีกว่า
ไม่น่าเชื่อแต่ก็ต้องเชื่อว่า การทำตัวเป็นบังอรเอาแต่นอนจะสามารถช่วยทำให้คุณผอมเพรียวลงได้ ทั้งนี้เพราะในขณะที่คุณกำลังหลับฮอร์โมนชนิดหนึ่งซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญ เติบโตจะสามารถทำงานเผาเผลาญไขมันได้ดีที่สุด มิหนำซ้ำการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ยังช่วยให้สมองแจ่มใสไม่แก่ก่อน วัย และไม่ดูอิดโรยทั้ง ๆ ที่คุณรับประทานอาหารน้อยลง
5.ตัดรายการของกินจุกจิกที่มากด้วยแคลอรีออกจากวงจรชีวิต
จากที่เคยดื่มน้ำอัดลมก็เปลี่ยนมาดื่มน้ำสะอาดธรรมดา จากที่เคยชอบรับประทานขนมทอดกรุบกรอบเป็นของว่างก็เปลี่ยนมารับประทานผลไม้ สดแทน แค่นี้ก็สามารถลดแคลอรีลงไปได้วันละเป็นร้อยกิโลแล้วขอบอก
6.ดื่มน้ำสักแก้วสองแก้วก่อนอาหารเสมอ ๆ
เพราะน้ำสามารถช่วยคลายความหิวและความอยากอาหารได้อย่างเหลือเชื่อ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้คุณดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ และในระหว่างวันก็ควรดื่มน้ำมาก ๆ ให้ได้อย่างน้อยสักวันละ 2 ลิตรขึ้นไป เพื่อผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวลแต่รับรองว่าน้ำหนักตัวจะลดลงอย่างเหลือ เชื่อ
7.กระชับหุ่นได้ตลอดทั้งวัน ด้วยกิจกรรมต่าง ๆ
รู้ไหมว่าแค่ถูบ้านเพียงครึ่งชั่วโมงคุณก็สามารถจะเผาผลาญพลังงานออกไปได้ ถึง 125 กิโลแคลอรี ซึ่งก็พอ ๆ กับแคลอรีที่ซ่อนอยู่ในช็อกโกแลต 100 กรัมนั่นแหละ และถ้าคุณขี่จักรยานออกไปซื้อของหรือได้เดินขึ้นบันไดสัก 10 นาที ไขมันในร่างกายของคุณก็จะถูกเผาผลาญให้สูญสลายไปได้เกินกว่า 100 กิโลแคลอรี
8.รับประทานผลไม้รสเปรี้ยวหุ่นจะได้เพรียวได้สมใจ
เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวจะเป็นแหล่งวิตามินซีสูง ซึ่งในวิตามินซีมีสรรพคุณที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลลงได้และยังช่วยดึงไขมัน จากแหล่งะสมในร่างกายออกมาเผาผลาญ แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นโดยเฉพาะไม่ทำ ให้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ง่าย
อยากมีขาเรียวสวยกะเค้าบ้าง จะได้โชว์ได้อย่างเต็มที่ Yoga and Massage อาทิตย์นี้เราขอแนะนำท่าโยคะง่ายๆ เพื่อสาวหน้าท้องแบนและต้นขาที่เรียวสวย เพื่อให้คุณได้เลือกเสื้อผ้าใส่สวยๆ ได้อย่างสาสมใจ
ท่าที่ 1
• เริ่มจากคุกเข่า โดยให้มือทั้งสองยันพื้นไว้ให้อยู่ในลักษณะท่าคลานค่ะ เงยหน้าตรง มองตรงไปทางด้านหน้า
• หายใจเข้า พร้อมค่อยๆ สอดขาขวามาทางด้านหน้า โดยให้ขาอยู่ระหว่างแขนทั้งสองข้าง หลังจากนั้นให้วางเท้าขวาลงแล้วเหยียดขาและตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุด
• จากนั้นจึงค่อยๆ ก้มหน้าลงให้หน้าผากแตะกับหัวเข่า ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วค่อยดึงขาขวากลับเข้าสู่ท่าเดิม แล้วจึงค่อยทำขาซ้ายในแบบวิธีเดียวกันค่ะ
ท่าที่ 2: เป็นท่าโยคะในแบบง่ายๆ หลายๆ ท่าที่สามารถทำกันเองได้ค่ะ เพื่อให้คุณสาวๆ มีเรียวขาที่สวยงามพร้อมกับหน้าท้องเรียบแบน
• เริ่มจากการยืนตัวตรงเท้าชิดกัน แขนเหยียดขึ้นตรง มือประสานเหนือหัวค่ะ แล้วจึงโน้มตัวไปทางด้านหน้า
• ต่อมาให้ทำมือและท่าเหมือนดังตอนแรกแต่ให้โน้มตัวไปทางด้านหลังแทน
• ยืนตัวตรง แล้วก้มหน้าลงโดยให้สองมือจับส้นเท้าไว้
• ยืนบนปลายเท้าทั้งสองข้าง แขนทั้งสองเหยียดตรงไปข้างหน้าพร้อมกับย่อตัวลง
• ให้สองแขนไขว้เกี่ยวกัน และเท้าขวาเกี่ยวเท้าซ้ายและค่อยๆ ย่อตัวลงค่ะ เพื่อเป็นการยืดเส้นหน้าขาค่ะ
• นั่งกับพื้นลงโดยให้มือขวาจับปลายเท้าขวา พร้อมมือซ้ายเหยียดขึ้นเหนือหัว โน้มตัวไปข้างหน้าค่ะ
Tips: ท่าโยคะทุกท่าให้ทำสลับกันซ้าย-ขวา โดยแต่ละท่าต้องค้างไว้ประมาณ 1 นาทีค่ะ และอย่าลืมกำหนดลมหายใจเข้า-ออกอย่างช้าๆ ซึ่งนั่นจะเป็นการช่วยในส่วนของการไหลเวียนของโลหิต และกระชับกล้ามเนื้อให้ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อีกด้วยค่ะ
การทำโยคะเพียงวันละ 15-30 นาทีแบบนี้เป็นประจำ ก็สามารถช่วยให้คุณสาวๆ มีหุ่นที่ดีไร้ที่ติได้แล้วค่ะ คราวนี้ได้แต่งองค์ทรงเครื่องได้จุใจอย่างแน่นอน
ผิวสวยใสง่ายๆ ด้วยสูตรธรรมชาติแบบบ้านๆ ที่คุณเองก็สามารถทำเองได้โดยไม่ต้องพึ่งสถานเสริมความงาม หรือไปสปาให้เปลืองเงินแต่อย่างใด...ว่าแล้วลองมาดูกันหน่อยดีกว่าค่ะว่ามีสูตรอะไรบ้าง
- สูตรความงามแบบธรรมชาติ ด้วยน้ำมะนาวช่วยให้ใบหน้าสะอาดหมดจด
น้ำมะนาวนี่ละค่ะ นำมาผสมกับไข่ขาวสามารถทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างดี สำหรับสาวผิวมัน บีบน้ำมะนาวผสมกับไข่ขาว 1 ฟอง ตีไข่ขาวให้เป็นฟองและเทลงกระทะพร้อมน้ำมะนาวตั้งไฟอ่อน ๆ จนกระทั่งขึ้นฟูหนา ทิ้งไว้ให้เย็นนำมาทาทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 2-3 นาที และเช็ดออกด้วยสำลีชุบน้ำหมาด ๆ
- สูตรความงามแบบธรรมชาติ ด้วยใบบัวบกช่วยชะลอวัย
ใบบัวบกที่แสนดีจะเป็นผู้ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ถ้าอยากจะยืดระยะเวลาความเต่งตึงไว้นานหน่อยไปตลาดซื้อใบบัวบกสด ๆ มาปั่นหรือตำให้ละเอียดแล้วกรองเอาแต่น้ำใช้สำลีชุบน้ำพอกหรือทาบนใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกทำทุกวันก่อนนอนนะคะ
- สูตรความงามแบบธรรมชาติ ด้วยน้ำตาลขัดผิวพรรณช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง
เราใช้น้ำตาลทรายเม็ดใหญ่ ๆ เป็นสครับขัดผิวได้ค่ะ ด้วยน้ำตาลทราย 1 ถ้วยผสมครีมอาบน้ำในบ้านประมาณ 2 ช้อนชา นำมานวดให้ทั่วตัวบริเวณไหนแห้งมากก็นวดให้ละเอียดและนานกว่าส่วนอื่นหน่อย เช่น ข้อศอก หัวเข่า ล้างออกด้วยน้ำเย็น ผิวพรรณจะสดใสเปล่งประกาย
หรือชโลมผิวด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาว ใช้น้ำมะนาว 1 ถ้วย ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ถ้วย หรือประมาณเอาเองก็ได้ค่ะว่า อัตราส่วน 1 ต่อ 2 ผสมให้เข้ากันล้างเนื้อล้างตัวพอสะอาด นำน้ำผึ้งผสมมะนาวให้ทั่วเรือนร่างทิ้งไว้ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นกับสบู่เช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูให้แห้งทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ถ้าเป็นสาวผิวแห้งเติมน้ำในส่วนผสมเสียหน่อยค่ะ
- สูตรความงามแบบธรรมชาติ ด้วยข้าวโอ๊ตช่วยถนอมมือทำให้มือนุ่มขึ้น
ใช้ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับนม 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกันพอเข้ากันได้ดีแล้วนำมาทาถูมือทั้งสองข้างล้างออกแล้วทำซ้ำอีกรอบ จะช่วยให้มือทั้งขาวขึ้นและนุ่มขึ้นสำหรับคนที่กลัวแพ้ก็ทดลองใช้ทีนะนิด ก่อนก็ได้ค่ะ
รักษาความสะอาดของหน้าสม่ำเสมอ ล้างมือบ่อย ๆ ไม่บีบสิว หรือจับสัมผัสผิวหน้าบ่อย
